Existe una gran cantidad de galletas bajas en calorías que muchas veces no als encuentras en las bodegas de tu distrito, es por eso que si tu eres de la persona que cuida mucho su dieta te enseñaremos a hacer esta galleta desde la comodidad de tu hogar. I ngredientes 100 gr de harina de trigo blanca o integral 150 gr de avena en hojuelas 5 cucharadas de semillas de chía 2 cucharadas de miel Jugo de una naranja Preparación En un bowl grande coloca la avena y la harina de trigo. Agregá seguidamente las semillas de chía y el juego de naranja. Mezclá todo y luego añadí la cantidad de miel que indica la receta. Uní todo de forma manual hasta obtener una masa homogénea. Armá bolitas de masa, aplastalas con cuidado y colócalas sobre una bandeja previamente enmantecada y enharinada. Hornea por unos 10-15 minutos y retirá. 

Pecaditos Integrales nació desde la necesidad de crear un producto del cual sus hijos puedan comer, por lo que ellos tenían problemas al comer productos con harinas o insumos con altos contenidos de azúcar. Se crea estos productos caseros para ellos mismos. Mientras iban avanzando la fecha, la señora Rosa Nuñez, se dio cuenta que habían personas alrededor de su casa que buscaban sus galletas de plátano para que ella los venda. Poco a poco esta historia se hizo más grande, comenzando con un puesto pequeño en el mercado de la Molina, hasta llegar actualmente en toda las ediciones de Mistura apega y en más de 3 tiendas orgánicas en Lima. Así llegó a crecer poco a poco en este nicho de personas que comían saludable y que se juntaban con más personas con las mismas características con un producto similar y al principio las ferias en Lima eran mínimas las ventas y la aceptación, actualmente estos productos son un BOOM en el Mercado peruano, por los productos sanos y peruanos.

Si eres una persona que cuida mucho su salud con una buena dieta y estas buscando como hacer unas ricas galletas integrales de avena... Felicidades! llegaste al lugar correcto ya que aquí te mostraremos paso a paso como hacerlas en la comodidad de tu hogar. Ingredientes 2 3 0 gr de copos de avena 100 gr de harina 150 gr de azúcar moreno 1/2 cucharadita de levadura química 1 pizca de sal 2 huevos 150 ml de aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita de esencia de vainilla o avellana Preparación En un recipiente ponemos los copos de avena, la harina, el azúcar moreno, la levadura y la sal, y lo mezclamos todo. En otro recipiente mezclamos los huevos, el aceite y la esencia y lo incorporamos a la anterior mezcla. Mezclamos todo, sólo he utilizado para mezclar una espátula, no hace falta batidora ni mezcladora. Una vez que está todo mezclado, formamos bolitas que aplanamos con la mano y colocamos en una bandeja de horno. Horneamos a 180ºC, debe estar precalentado, ...

La diabetes es una enfermedad que en los últimos años ha estado sonando con mas fuerza y atacando a más personas, esta enfermedad prohíbe a las personas diabeticas a comer ciertos alimentos y es ahí en donde crece la gran duda en las personas diagnosticadas ¿Qué puedo comer? Si este es tu caso y estas estas buscando alimentos que puedas comer, no te preocupes que a continuación de daremos una lista de aquellos alimentos permitidos Alimentos Permitidos Se piensa que son pocas las opciones para las personas diabeticas. cosa que no es así ya que actualmente las empresas estas pensando mucho en ellos y estámsacando a la venta muchos productos integrales que puedes comer con gusto, obviamente siempre  cuidando que sean productos de calidad y de marcas reconocidas. Puedes comer lo siguiente: Endulzantes sin calorías : Ya que el alto contenido de azúcar en la dieta es uno de los causantes de diabetes es por eso que queda prohibido, ahora se debe incorporar productos como l...

INGREDIENTES 100 gr de harina integral 100 gr copos de avena 60 gr de azúcar moreno 3 cucharadas de aceite de oliva suave 3 cucharadas de leche desnatada ½ manzana ½ sobre de levadura cucharadita de caneLa PREPARACIÓN: Precalentamos el horno a 180º Tamizamos la harina con la levadura y la canela, le añadimos los copos de avena. Reservamos. Trituramos la manzana con la leche y el azúcar. Añadimos el aceite y mezclamos bien. Añadimos la mezcla de harina y lo amasamos bien hasta que quede una pasta. Preparamos nuestra bandeja de horno y vamos poniendo bolitas con la masa. Lo metemos en el horno hasta que se empiecen a dorar los bordes de las galletas. Dejamos enfriar en una rejilla y a DISFRUTAR.

Cuando queremos adelgazar muchas veces, elegimos alimentos integrales porque pensamos que no engordan y podremos perder peso mas rápido. Veamos lo que nos aconseja la nutricionista Marian Rodriguez, experta en nutrición y alimentación.